Горные лыжи — огромный мир, где новые эмоции и ощущения можно испытывать едва ли не бесконечно. Эстетичные повороты малого радиуса, вдохновляющие на приключения бугры, внетрассовое катание, динамичный карвинг — всё это доступно любителям без спортивного прошлого.
Присоединяйтесь к нашим курсам, если:
- Не испытываете подлинного восторга при катании на лыжах (а хотелось бы);
- Мышцы стоп и бедёр болят уже на втором спуске (а не хотелось бы);
- Не знаете, как и чем разнообразить собственное катание (но знаете, что как-то и чем-то можно);
- Не понимаете, что хорошего в глубоком снегу и на могульных буграх (а хотите понять).
Мы заново влюбим вас в горные лыжи, откроем новые возможности и, конечно, исправим ошибки, которые мешают наслаждаться катанием.
Навигация
- Ключевая информация;
- Концепция курсов;
- Принципы обучения;
- Иерархия курсов;
- Расписание занятий и объём часов;
- Календарь курсов;
- Стоимость и условия оплаты;
- Другие подробности;
- Часто задаваемые вопросы.
Ключевая информация
- Группы от 3 до 7 чел;
- Продолжительность 5 дней (с пн по пт) и 3 дня (с пт по вс);
- Даты проведения: еженедельно с 5 февраля по 15 марта;
- Практические занятия на склоне, теория, видеосъемка, видеоразборы;
- Профессиональный инструктор кат. «В» НЛИ;
- Стоимость: от 19000 руб/чел за 3-дневный курс, от 28000 руб/чел за 5-дневный курс
Концепция
Развернуть
Ключевая задача системы обучающих курсов — научиться использовать возможности снаряжения и внешние силы, чтобы кататься красиво, безопасно и с удовольствием. Добиться контроля над лыжами, склоном и скоростью не напряжением мышц, а правильными и своевременными движениями. Что это значит на практике?
Абсолютное большинство непрофессиональных лыжников не получает и десятой доли ощущений и эмоций, которые могут подарить горные лыжи. Причина — в непонимании процессов и неумении использовать внешние силы, возникающие при катании. В результате даже самые дорогие и технологичные лыжи и ботинки не работают так, как было задумано инженерами, а значительная часть энергии лыжника уходит на поддержание хоть какого-то контроля над лыжами.
Представьте себе, что вы купили дорогой автомобиль. С климат-контролем, системой автоматической парковки, всевозможными внедорожными механизмами и массой других вспомогательных функций. Но ездите на нём только по широким асфальтированным дорогам и паркуетесь по звуку — потому что не знаете, как включаются и настраиваются все эти системы. Всё, что вам доступно — руль, две педали и положение «D» на ручке АКПП. Остальные кнопки — какие-то непонятные, и вы даже не задумываетесь об их назначении. Много ли удовольствия принесёт такое вождение?
В горных лыжах всё так же. На что влияет радиус бокового выреза лыжи? А её длина? А зачем нужен титанал в конструкции? И жесткий спортивный ботинок — для чего? А палки — только для того, чтобы отстегнуть лыжи перед кафе? И какой угол заточки выбрать — 87° или 89°, и в чём разница? А как кататься в глубоком снегу? А по послеобеденным буграм? А в узком кулуаре? А почему в карвинге так разгоняет и пропадает контроль?
Даже если вы проводите в зимних горах всего неделю в году, и не собираетесь ставить рекорды, участвовать в соревнованиях и покорять чёрные трассы (не просто бесконтрольно лететь вниз, а кататься по ним), знание ключевых принципов горных лыж и умение ими пользоваться изменит ваше катание в лучшую сторону. Что вы получите:
- Большую уверенность на склонах любой крутизны и состояния;
- Меньшую утомляемость за счёт отключения ненужных мышц, эффективного использования внутренних сил и максимального использования внешних;
- Снижение риска травм: правильные движения = гармоничные и безопасные движения;
- Безграничный простор для самореализации на горнолыжном склоне: базовая техника едина как для катания по «круизному» склону, так и для карвинга, катания по трассе GS или могульным буграм.
Научиться кататься на горных лыжах — значит, тратить минимум энергии и взамен получать максимум контроля и возможностей. Научиться кататься на горных лыжах — значит, брать от склона всё, а не жалкие 10% его истинных возможностей. Наконец: научиться кататься на горных лыжах — значит, заново открыть их для себя и начать получать ни с чем не сравнимые эмоции и ощущения. И это не бравада и не рекламный слоган. Вы будете прыгать до потолка, когда у вас получится. Я не сомневаюсь в этом ни на йоту.
Принципы обучения
Развернуть
- Иерархия курсов выглядит так:
- Технический курс «Почти первый раз» (L1). Занятия проводятся на «зелёных» трассах. Ключевая задача курса — совершить первые самостоятельные спуски и приобрести уверенность на склоне, заложить основы правильной техники. Курс рассчитан на тех, кто уже научился кое-как сползать с зелёной трассы, но не знает, куда и как двигаться дальше.
- Технический курс для продолжающих (L2). Занятия проводятся на «зелёных» трассах с последующим переходом на «синие». Ключевая задача курса — закладка правильной техники (закантовка, распределение давления, сбалансированная стойка) и освоение базового поворота большого радиуса. Курс рассчитан на тех, кто уверенно катается по зелёным и/или синим и красным трассам, но делает это неправильно и небезопасно для себя и окружающих;
- Тематические курсы для опытных лыжников (L3) (карвинг, бугры, неподготовленный склон). Занятия проводятся на «синих» и «красных» трассах и вне трасс. Ключевые задачи курсов — развитие специфических навыков и движений, необходимых в тех или иных условиях катания (резаное ведение, обработка бугров, прохождение трассы GS, катание в глубоком снегу и т.п.);
- Базовый поворот большого радиуса — ключевой элемент системы, фундамент. Это основной тип поворота, используемый в «круизном» катании, включающий в себя все элементы правильной техники. Не освоив на должном уровне базовый поворот, вы не сможете прогрессировать ни в карвинге, ни в поворотах малого радиуса, ни в спортивных поворотах. Именно поэтому цели первых двух ступеней — освоение базового поворота большого радиуса. Поняв и освоив этот поворот, вы легко и быстро добавите к нему небольшие штрихи, используемые в резаных, спортивных и других видах поворотов.
- Участник самостоятельно выбирает уровень сложности курса, исходя из представлений о своём катании и моих рекомендаций. При этом самые важные навыки и знания закладываются на технических курсах для начинающих (L1) и прогрессирующих лыжников (L2). «Перепрыгивать» эти ступени нежелательно — наоборот, эти курсы можно посещать несколько раз;
- Процесс обучения разбит на блоки, из которых и строится правильная техника:
- Сбалансированная стойка: положение тела, при котором минимальные энергозатраты сочетаются с максимальным контролем над лыжами;
- Закантовка: работа в стопах и создание оптимальных углов, при которых лыжи поворачивают сами;
- Перекантовка: подробный разбор переходной фазы, от которой зависит успешное выполнение всего поворота;
- Распределение давления и передне-задний баланс: упражнения на стабильный корпус и давление в нужные участки лыжи в нужных фазах поворота;
- Дополнительные движения (вращение, пампинг, heel-up и т.д.), применяемые в зависимости от состояния снега и выполняемого элемента.
- Указанные блоки повторяются на курсах всех уровней сложности, меняются только условия выполнения упражнений (например, новички занимаются на зеленой трассе, а опытные лыжники — на синей) и требования к их выполнению (упрощённые/стандартные/усложнённые версии упражнений в зависимости от уровня группы);
- Каждый курс — составная часть многолетнего процесса обучения. За 3 или 5 дней вы, несомненно, испытаете новые ощущения и улучшите своё катание, но для действительно большого, значимого результата требуется время и многократные повторения — как с инструктором, так и самостоятельно;
- Вместе с тем, каждый курс — это возможность интересно и с удовольствием провести время в компании единомышленников. Теоретические объяснения вынесены на вечерние разборы и семинары, поэтому в течение дня мы стараемся как можно больше времени уделить именно катанию, пусть и с выполнением упражнений.
Иерархия курсов
| Уровень, для кого подходит |
Что нужно уметь для участия в курсе | Чему научитесь |
| L1 Для тех, чем опыт катания составляет 2-5 дней. L1/3 дня |
Самостоятельно спускаться по зелёной трассе с контролем скорости | Базовый поворот большого радиуса на параллельных лыжах на пологом склоне («зелёном») с возможностью переноса навыка на более крутые склоны. |
| L2 Для тех, кто уверенно чувствует себя на «зелёной» трассе и хочет перейти на «синюю», и для тех, кто уверенно чувствует себя на «синих» и «красных» трассах, но не получает удовольствия от катания. L2/3 дня L3/5 дней/ | Выполнять связанные повороты на зелёной трассе на средней контролируемой скорости | Базовый поворот большого радиуса на параллельных лыжах на склоне средней крутизны («синем») |
| L3 Для тех, кто освоил базовый поворот на параллельных лыжах, и хочет расширить свой арсенал навыков L4/5 дней/карвинг L4/5 дней/малый радиус L4/5 дней/бугры |
Выполнять технически правильные связанные повороты на параллельных лыжах на «синей» трассе. | В зависимости от тематики курса: базовый поворот малого радиуса, карвинговый (резаный) поворот, могул. |
Расписание занятий и объём часов
5-дневные курсы
Понедельник: с 9:00 до 11:30 и с 12:30 до 14:00 (4 часа);
Вторник: с 9:00 до 11:30 и с 12:30 до 14:00 (4 часа);
Среда: с 9:00 до 11:30 и с 12:30 до 14:00 (4 часа);
Четверг: с 9:00 до 11:30 и с 12:30 до 14:00 (4 часа);
Пятница: с 9:00 до 11:00 (2 часа);
Итого: 18 часов практических занятий + видеосъёмка и видеоразбор + вечерние теоретические занятия.
3-дневные курсы выходного дня
Пятница: с 11:00 до 13:30 и с 14:30 до 16:00 (4 часа);
Суббота: с 9:00 до 11:30 и с 12:30 до 14:00 (4 часа);
Воскресенье: с 9:00 до 11:30 и с 12:30 до 14:00 (4 часа);
Итого: 12 часов практических занятий + видеосъёмка и видеоразбор в один из дней.
Календарь курсов в сезоне 2023/2024
Развернуть
Февраль
| Даты | Уровень |
| 5-9 февраля Архыз |
Технический курс для прогрессирующих лыжников (L2) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
| 9-11 февраля (выходные) Архыз |
Технический курс для начинающих лыжников (L1) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
| 12-16 февраля Архыз |
Технический курс для прогрессирующих лыжников (L2) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
| 16-18 февраля (выходные) Архыз |
Технический курс для прогрессирующих лыжников (L2) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
| 19-23 февраля Архыз |
Технический курс для прогрессирующих лыжников (L2) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
| 23-25 февраля (выходные) Архыз |
Технический курс для начинающих лыжников (L1) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
| 26 фев-1 мар Архыз |
Карвинг (L3) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
Март
| Даты | Уровень |
| 1-3 марта (выходные) Архыз |
Технический курс для прогрессирующих лыжников (L2) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
| 4-8 марта Архыз |
Технический курс для прогрессирующих лыжников (L2) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
| 8-10 марта (выходные) Архыз |
Технический курс для начинающих лыжников (L1) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
| 11-15 марта Архыз |
Технический курс для прогрессирующих лыжников (L2) Преимущества: отличное состояние снега, хорошая погода, доступны все трассы. |
Стоимость и условия оплаты
В стоимость курса входят практические и теоретические занятия по программе курса. Скипасс, проживание, питание, дорога до курорта оплачиваются участниками отдельно и самостоятельно.
- 3-дневный курс — 21 000 руб/чел;
- 5-дневный курс — 30 000 руб/чел
Специальные условия:
- Если вы уже участвовали в наших курсах, либо
- при бронировании 3 и более мест в одной группе
- Отправьте заявку на участие на номер WhatsApp +79514971878. Укажите даты и уровень курса, ваше имя, количество и возраст участников и пожелания, если есть;
- Мы запишем вас в группу и, при достаточном количестве желающих, подтвердим проведение курса. После этого попросим предоплату — 50% от стоимости;
- Оставшиеся 50% стоимости вы оплачиваете непосредственно перед началом занятий инструктору наличными.
- +7-951-497-1878 Владимир Данилов.
- Разовое занятие с инструктором — это даже не первый шаг, а первый вдох. Горные лыжи — сложнокоординационный вид спорта, и обучение катанию занимает много времени. Значительно больше, чем два часа с инструктором;
- Даже после первого занятия, имея бесстрашие и координацию, можно в меру успешно бороться со склоном, скоростью и собой. Но можно ли назвать это катанием?
- Групповой многодневный курс — разумный компромисс между необходимым объемом знаний и навыков и приемлемой ценой. Несколько дней занятий подряд — это возможность «забить» в мышцы правильные движения и ощущения, понять, что же на самом деле требуется при катании, включить нужные цепи и выключить ненужные;
- Другие участники группы — это и более свободная и лёгкая атмосфера (по сравнению с индивидуальным занятием), и взаимные подсказки и поддержка, и возможность увидеть типичные ошибки со стороны, и соревновательный эффект.
- +7-951-497-1878 Владимир Данилов.
Стоимость 3-дневного курса выходного дня — 19 000 руб/чел,
Стоимость 5-дневного курса — 28 000 руб/чел.
Алгоритм бронирования и оплаты:
Важно! Минимально необходимая численность группы — 3 чел. О наборе группы или отмене курса мы сообщим не менее, чем за 3 (трое) суток до начала курса (но постараемся сделать это как можно раньше).
Мы в Telegram
Задать вопросы, уточнить тонкости и записаться на курс можно в Telegram — пишите без стеснения, инструктор ответит.
Другие подробности
Развернуть
Как проходит курс?
Основная составляющая курса — практические занятия на склоне. Они длятся от 2 до 4 часов в день, в зависимости от расписания выше. Меньше двух часов заниматься бессмысленно, больше четырёх — неэффективно. Основное время тратим на катание с выполнением упражнений — на баланс, на стойку, на перенос веса, на работу в стопах и т.д. Теории — необходимый минимум, обходимся без часовых лекций.
В середине курса проводим видеосъёмку, вечером проводим разбор. Посмотреть на себя со стороны — эффективный способ разобраться с ошибками, поскольку ощущения нередко обманывают.
Важно! Если вам «не кайф» делать упражнения, а нужно «всего лишь подправить технику» или «погонять в компании» — скорее всего, вы будете разочарованы. Для того, чтобы ваше катание действительно изменилось в лучшую сторону, нужно время и неоднократные повторения нужных движений. «Быстренько понять на словах» и сделать с первого раза могут только спортсмены высокого уровня. Поэтому настраивайтесь на планомерное, но интересное обучение — от простого к сложному.
Кто проводит курсы?
Курсы проводит профессиональный инструктор кат. «В» НЛИ по горным лыжам и кат. «С» по сноуборду Владимир Данилов. Узнать больше об инструкторе можно на этой странице.
С какого возраста возможно участие?
Минимальный возраст участия — 12 лет. Объяснения, упражнения и нагрузки рассчитаны на взрослый, сформировавшийся организм. Детям младшего возраста будет утомительно и неинтересно. Увы.
Можно ли посетить не весь курс, а только часть?
Да, можно присоединиться на 1-2 дня на выбор. Стоимость будет рассчитана пропорционально исходя из планируемого к посещению объема.
Что входит в стоимость курса?
В стоимость курса входит работа инструктора в заявленном объеме, включая практические занятия на склоне, видеоразборы и теоретические занятия.
Дорога до курорта, проживание, питание, аренда снаряжения, скипасс — всё это оплачивается участником отдельно и самостоятельно.
Возможно ли проведение курса только для моей семьи/друзей?
Да. В этом случае вы можете самостоятельно выбирать даты, продолжительность и количество часов. Даты лучше бронировать заранее.
Как забронировать место или задать дополнительные вопросы?
Напишите инструктору в WhatsApp или Telegram — вам ответят в течение суток.
Часто задаваемые вопросы
Развернуть
Есть ли похожие курсы или сборные группы для детей?
В постоянном, фиксированном режиме — нет. В высокие даты возможно проведение многодневных групповых курсов для детей по запросу.
Чем многодневный групповой курс лучше обычных занятий?
От чего зависит результат курса?
Результат курса, — навыки, знания и умения, приобретенные учеником, — зависят, в первую очередь, от самого ученика. Его умения слушать, воспринимать и повторять. Другие факторы — физическая и психологическая форма ученика, погода, состояние трасс, количество других катающихся.
Как отказаться от участия в курсе?
При отказе от курса более, чем за 3 суток до его начала, мы полностью возвращаем внесенную предоплату. При отказе от курса менее, чем за 3 суток до его начала, удержим 1000 рублей/чел (сбор за услуги бронирования).
При отказе от курса в процессе обучения (например, когда уже посетили одно или несколько занятий) оплата не возвращается. В случае, если вы вынуждены прервать занятия по причине травмы, мы вернём вам стоимость пропущенных часов. Сумма будет рассчитана пропорционально посещенным/пропущенным часам.
Что делать, если мне не подходят даты?
Написать нам, и мы предложим вам индивидуальный курс в выбранные вами даты, при этом вы самостоятельно сможете выбрать нужное вам количество часов и время начала и окончания занятий.
Как добраться и где жить?
Мы предлагаем готовые туры выходного дня в Архыз из Ростова-на-Дону. Расписание тура оптимально совпадает с расписанием курса — вы не будете терять время понапрасну, при этом везде успеете. Если предпочитаете планировать путешествия самостоятельно, здесь мы собрали список лучших архызских отелей.
Если пакетный тур вам не подходит, вы можете добраться до Архыза самостоятельно. Как устроен курорт, подробно освещено здесь.
Остались вопросы?
Напишите инструктору в WhatsApp или Telegram — вам ответят в течение суток.