До начала сезона осталось не так много — хочется верить, что на Эльбрусе можно будет раскататься уже в начале ноября, на Урале — в десятых числах, а Архыз откроется в первые выходные декабря. А если повезёт, то и раньше.
Короче, за оставшиеся пару месяцев всем нам нужно привести себя хоть в какое-то подобие формы. И обычная тренажёрка в этом не сильно поможет. Объясняю, почему:
- Первое, что требуется горнолыжнику/сноубордисту — эластичные мышцы и связки. Поэтому растяжка и разнообразные гимнастики для подвижности суставов (в первую очередь, коленных и тазобедренных) — must have для всех, кто планирует кататься более-менее серьёзно;
- Второе — координация. И тут едва ли не первый помощник — балансборд (скидку можно получить тут). Сериальчики, кстати, можно смотреть, стоя на нём. Не возбраняется.
- Третье — хронические или потенциальные заболевания суставов, о которых хорошо бы узнать заранее. Поэтому если есть какой-то дискомфорт, или были непонятные травмы в прошлом, или вы просто старше тридцати — лучше профилактически сходить к травматологу, просветиться на рентгене/КТ/МРТ и убедиться, что суставы в порядке. Ну, или не в порядке, но при бережном обращении послужат ещё долго.
- Четвёртое — ортопедические стельки. Не знаю, насколько актуально для сноубордистов, но для лыжников это прям серьёзное подспорье. Как с точки зрения контроля над лыжами, так и для компенсации различных групп плоскостопия.
- Пятое — собственно, физическая форма. Причем подтянуть стоит не только ноги, но и кор (мышцы спины и пресса). Это не только сохранит позвоночник в приемлемом состоянии, но и даст дополнительную стабильность при катании.
- Шестое — обувь. Неудобные горнолыжные ботинки при интенсивном использовании могут вызвать необратимые деформации стоп (деформация Тейлора, Hallux Valgus, бурситы). Чтобы этого избежать, стоит либо подогнать обувь у бутфиттера, либо купить другую пару. Да, дорого, но здоровье всё равно дороже.
Скидки в спортивных магазинах
По нашим промокодам вы можете получить скидки на спортивное оборудование (балансборды, анатомические стельки, горнолыжное снаряжение) в крупнейших спортивных магазинах — «Спорт-Марафоне» и «Канте». Чтобы получить промокод, напишите нам в WhatsApp на номер +79959891878 одно слово, — «промокод» (без кавычек), и нужные буквы прилетят мгновенно.
Курсы по горным лыжам
В сезоне 2023/2024 мы проводим многодневные курсы по горным лыжам на курортах Эльбрус и Архыз. Такой формат обучения — самый эффективный, интересный и разнообразный. Подробности — тут: четыре уровня сложности, специальные группы для девушек, тематические курсы по карвингу, могулу и рейсу. Словом, всё, как надо.
Мы в Telegram
Подписывайтесь, там много красивого, полезного и интересного.